私の好きな食べ物は、パンやラーメン。
パンもラーメンも毎日でもOK位好きです。
もちろん、野菜や果物も極力採ってはいるものの、
ごはんよりも、パンやラーメンが好きなのです。
忙しい時期に
朝は、パン。
昼はカップラーメン。
夜はごはんとおかず。
という風な食生活が続いてた時、
どうも胃腸の調子が悪い。
食べると痛くなる。
重くなる。
だるい。
全体的に調子が悪かったのです。
そんなある日、母が購入した雑誌を見つけました。

「老けない体をつくる食べ方」

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こんな記事があったのですよ。
「パン・麺よりもごはんを食べる」だって?
これ、私にめっちゃ当てはまってるやん?
読んでいくと「パン・麺党の人は要注意!」
「セリアック病」になるらしい?
小麦や大麦・ライ麦に含まれてるグルテンと呼ばれるたんぱく質によって
小腸がダメージを受けるという自己免疫疾患のひとつだそうです。
セリアック病までいかなくても、疲れやすい、なんとなく不調だな〜とい日が
続いてる人は、もしかすると小麦粉が原因かもしれません。
うーん、そうかもしれない。
その日から断パン・麺してみました。

約2週間続けてると、すごく調子が良くなってきた。

メニューはこうです。
朝は、豆乳・フルーツ・ヨーグルト。
昼は、おにぎり・味噌汁・野菜。
夜は、ごはん(時々玄米)・おかず・スープ等。

2週間ほど経過して、なんとなく調子が良い?と感じてきます。

便秘気味だったのも、治ってきたし。
胃腸の具合も痛くもないし、だるくもない。
不調が治ってきたーーー!
と自分の体で実験して実感しましたよ。
今は、たまにパンや、ラーメンも食べますが
極力毎日食べないようにしてます。
確かに、パンや麺は時短に作れるし食べれるし便利ですが、
体の具合が悪くなるよりは、我慢するのもええかなと。
許容オーバーする程食べないように。
という事ですね。
また自分の体に合った健康法をいろいろ試してみようと
思ってます〜!
最近胃腸の具合や体がだるくて不調〜って方は食生活見直してみては
いかがでしょうか?