長年、便秘に悩まされてきた私ですが、自分の身体で色んな実験を繰り返し、
ようやく落ち着いたのが自家製酵素ジュースです。
酵素は人間の身体で作られるので、酵素ジュースの酵素に効き目があるかどうかは多少はあるかもしれませんが、
色んなくだものを発酵させてるので、発酵食品になるでしょうか。

そんな発酵ジュースを手作りし始めてもう1年位になりますが、
すっかり便秘が治り、今は1日2回は当たり前。
お腹は、すっきり。食べても出る。
まあ、腸内環境が変化してきたのでしょう。
ちなみに、肉食系の娘が２〜３日便秘だという時に、この発酵ジュースを炭酸割りで飲んでみると、すぐ出ます。
下痢ではないので、普通にするっと。
酵素ジュースと、ネットで検索して買ってみたこともあるのですが、
全く便通は関係無かったので、便秘には手作りで発酵ジュースを作るのをおススメします。
ただ、すぐ効くかどうかは個人差なので、私は2週間もすると安定の便秘解消になりました。
もう今や無いと、困るのですぐにストックを作ってます。

↑こんな感じで瓶に好きな果物を砂糖漬けして水もちょっと入れて手でかき混ぜる。
そして冬なら1週間〜10日でシュワシュワと発酵してくるので
それをまたペットボトルに入れ替えて飲む。
炭酸割りやお湯割りでも酸っぱくて美味しいです。

それでもなんでも、手作りめんどくさいわ〜って方は、
市販の物でも良いかもしれません。
その中では、50年の歴史ある

大高酵素

がおすすめです。

新鮮で生命力あふれる50種にも及ぶ原料植物から、
植物エキスを自然抽出し、180日間以上自然醗酵・熟成させ、丹精こめて育てあげました。

人間の胃腸内消化とほぼ同じ事を、微生物の力（醗酵）を借りて行っているために、
消化する必要がないまでに分解されており、しかも、醗酵を伴わなければ得られない、
身体にやさしい成分も生成されていますので、原料植物由来成分や醗酵微生物由来成分が、
渾然一体となって溶け込んでいる製品です。
体調不良で食欲のないときの代用食に、腸内環境を考えた食事療法や健康管理にと、ご家族で
幅広く安心してご利用できる、他に類のない特徴をもった大高酵素の原点となる健康飲料です。

酵素の業界では、歴史ある大高酵素は、さすがです。

成分が、凄い沢山はいってますね。

全成分 : リンゴ、ニンジン、キャベツ、ダイコン、ナシ、セロリ、キュウリ、バナナ、タマネギ、ゴボウ、ホウレンソウ、カボチャ、トマト、ピーマン、リョクトウモヤシ、ナス、レンコン、ウド、シイタケ、ショウガ、エンドウモヤシ、レタス、アスパラ、ニンニク、ミツバ、ミカン皮、クマザサ、フキノトウ、タンポポ、オオバコ、クローバー、コンブ、スギ葉、パセリ、カブ、パイン、ブドウ、イチゴ、イタドリの若芽、アサツキ、ハクサイ、エノキタケ、サラダナ、シュンギク、ヨモギ、セリ、ニラ、トドマツ葉、青シソ、ワカメ