そもそも人が老化していく最も大きな原因とは？

まず、なぜアンチエイジングするのか、その原因を考えてみました。

人は年を重ねていくと肌にはシワやシミが現れます。

肉体的は体力は衰えてきて、性能力も低下していきます。

なぜ人は年をとると老化していくのでしょうか？

人が老化していく最も大きな原因のひとつが「活性酸素」です。

活性酸素とは普通の酸素より酸化力が強力な酸素のことです。

呼吸をしていると一定の割合で体内で活性酸素が発生します。

その他ストレスや紫外線，喫煙，飲酒などいろいろな原因で活性酸素は発生します。

この活性酸素が体内の細胞を酸化して破壊していきます。

コラーゲンやエラスチンが酸化されるとしわやタルミができ、

内臓の細胞が酸化されるとガン、血管が酸化されると

動脈硬化など病気の原因になります。

老化の大敵、活性酵素を無くすには？

猛毒の活性酸素を消す働きをするのが「抗酸化物質」。

体内で合成したり、食物から体内に取り入れたりして活性酸素を消していきます。

ビタミンCやビタミンEは食物からとる代表的な抗酸化物質。

抗酸化作用のある体内酵素

体内合成する抗酸化物質は40歳頃になると合成能力が落ちてしまい激減していきます。

40歳頃を厄年と言い大きな病気になってしまう人が多いのもこの辺りのことが

大きく関係しています。

エイジングは体内で発生する活性酸素を消しきれないことが大きな原因です。

これらの理由で、人は老化が進むにつれてようするにサビてくるのですね。

なるべくサビないように食べ物や普段からの生活習慣でアンチエイジング

していくことをおすすめします。

お手軽に取れる抗酸化作用の高い食材４つ！

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・キウイ・バナナ・ブルーベリー・イチゴ
抗酸化ビタミンCが豊富。
ヨーグルトと一緒に食べても美味しいですね。

・アーモンド
抗酸化ビタミンEが豊富。
小腹が空いた時など、手軽に食べれます。

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・赤ワイン
フィトケミカルの種類でポリフェノールが豊富。
アントシアニンやタンニン、カテキン、レスベラトロールなど何種類ものポリフェノールが含まれ、強力な抗酸化作用があります。血流を促し、美肌や冷え対策にも効果あり。

・にんじん
β-カロテンがとても多く含まれています。
β-カロテンは体内でビタミンAに変換されて作用し、皮膚や粘膜の免疫を増強し、さらに有害な活性酸素から身体を守る抗酸化作用があります